Poznać swojego wroga

Za chorobę odpowiadają różne wirusy zakażające drogi oddechowe. Są wszędobylskie – najwięcej jest ich w dużych skupiskach ludności, a zatem w szkołach, autobusach, tramwajach, w metrze, itp. Przenoszą się poprzez cząstki zawieszone w powietrzu. Jedno kichnięcie może rozpylić wiele milionów wirusów na odległość nawet kilku metrów.
Przypominamy, że na wirusy nie działają żadne antybiotyki. Brak również jednego, skutecznego leku, który stworzyłby w nas barierę ochronną zatrzymującą je.

Twój układ odpornościowy

Barierą ochronną naszego organizmu jest układ odpornościowy (immunologiczny). Jego wielkim wrogiem są stres, przepracowanie i niewyspanie. Jeżeli jesteś narażona (bądź narażony) ze wzmożoną siłą na któreś z nich, przeziębienie jest tylko kwestią czasu. Staraj się więc odpoczywać i relaksować, choćby na krótko, nawet wtedy, gdy masz dużo pracy.

Warto zobaczyć: Jak odróżnić grypę od przeziębienia?

Na cebulkę

W ten sposób wszyscy powinniśmy ubierać się zimą i w chłodniejsze wiosenne i jesienne dni. Załóż na siebie kilka warstw ubrań i w razie potrzeby zdejmij lub załóż jedną z nich. Organizm nie można być ani przegrzany, ani wychłodzony. Te bodźce naruszają jego równowagę i mogą stać się jedną z przyczyn infekcji. To ważna informacja dla narciarzy, którzy wiele godzin przebywają na świeżym (i zimnym) powietrzu. Na cebulkę powinniśmy być też ubrani, wybierając się na wycieczkę rowerową.